Aquí te dejo un artículo en español sobre qué hacer después de una ruptura cuando has vivido aislada, con muchas etiquetas SEO:
Qué hacer después de una ruptura cuando has vivido aislada
Salir de una ruptura amorosa es difícil para cualquiera, pero puede ser especialmente desafiante si has estado viviendo en aislamiento. Ya sea debido a la pandemia de COVID-19 o a otras circunstancias, enfrentar una ruptura en soledad puede ser abrumador. Aquí te dejamos algunos consejos para sobrellevar esta etapa y comenzar a sanar.
Permítete sentir tus emociones
Es importante reconocer y validar tus emociones después de una ruptura. No reprimas tus sentimientos; permítete vivir el duelo y experimentar la tristeza, el enojo o la confusión que puedan surgir. Recuerda que es normal sentirte así y que es parte del proceso de sanación.
Mantente conectado con tus seres queridos
A pesar del aislamiento, es fundamental mantener el contacto con tus amigos y familiares. Programa videollamadas regulares o conversaciones telefónicas para compartir tus sentimientos y recibir apoyo emocional. La conexión social es clave para superar momentos difíciles y combatir la soledad.
Practica el autocuidado
En momentos de dolor emocional, es crucial cuidar de ti mismo. Establece una rutina diaria que incluya actividades que te hagan sentir bien, como ejercicio físico, meditación, leer o cualquier hobby que disfrutes. Asegúrate de mantener una alimentación saludable y descansar lo suficiente para mejorar tu bienestar físico y emocional.
Limita el tiempo en redes sociales
Las redes sociales pueden ser un recordatorio constante de tu expareja y la vida que compartían juntos. Considera limitar tu tiempo en estas plataformas y evitar seguir o interactuar con contenido relacionado con tu ex. Enfócate en tu propio bienestar y en construir una nueva rutina sin recordatorios constantes del pasado.
Busca apoyo profesional si lo necesitas
Si sientes que estás lidiando con emociones abrumadoras o tienes dificultades para seguir adelante, no dudes en buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. Un psicólogo o terapeuta puede brindarte herramientas valiosas para manejar tus emociones y superar este capítulo de tu vida de manera saludable.
Recuerda que sanar después de una ruptura lleva tiempo, y es importante ser paciente y amable contigo mismo durante este proceso. Conecta con tu red de apoyo, practica el autocuidado y busca ayuda profesional si la necesitas. Con el tiempo, saldrás más fuerte y listo para abrazar nuevas oportunidades y relaciones en tu vida.
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Buenas noches a todos.
Tengo 23 años y llevaba saliendo con mi ex pareja desde los 17, ahora por cosas de la vida y de incompatibilidades (dejémoslo ahí) cada uno se toma su propio camino.
Ha sido una relación con más bajos que altos, en la que me he quedado sin amistades, en la que dejé de ver incluso a mis padres, en la que mi estado de ánimo dependía exclusivamente de si ese día a él le apetecía tratarme con cariño o lanzarme una jarra de cristal.
Se que podéis juzgar, para ello tenemos libertad de expresión, se que pensaréis que porqué aguanté, que porqué no hice nada… solo os diré que cada uno tiene sus circunstancias y que cuando estás enamorada hasta las trancas aguantas, y mucho.
He vivido cosas que no me tocaban, como irme a vivir con él nada más empezar y pasar todo lo que tengo de vida adulta con el. No he pisado una discoteca jamás. No he bebido gota de alcohol. No he fumado una calada de nada. No he vivido el arreglarme para salir una noche con amigas a cenar.
Solamente salíamos con sus amigos y las parejas de éstos, los cuales cuando discutíamos o teníamos algún problema, no dudaban en machacarme para hacerme creer que todo era mi culpa y que tenía que ser una sumisa y aguantar todo lo que él me hacía.
Me atreví a salir de todo esto hace unas semanas, cuando me di cuenta de que pensaba en mi futuro y ya no me veía con el, ni teniendo hijos con el, nada de nada. Y fue muy triste darme cuenta del tiempo que he perdido llorando e incluso pensando en acabar con todo.
Ahora tengo 23 y no tengo ni una sola amiga, nadie con quien mandarnos un mensaje o a quien llamar para charlar. Mis días son monótonos, solo trabajo online, como, me ducho y me acuesto. Si salgo de casa es para hacer la compra, o ir a ver a mis padres o mis tíos. Es tan aburrido que nunca tengo plan, no aspiro a nada. Y es muy triste que lo único que haga sea ir a comer lentejas con mi familia y al terminar el postre volverme a casa mientras mis primos hablan de que se van de festival o de escapada de finde romántica.
En fin, que no se como hacerlo. No se como poner mi vida en orden. Laboralmente estoy estable, el problema es que no se que hacer más allá de trabajar, comer, ducharme, hacer recados, visitar a mi familia y dormir. Igual a muchos está vida os parece de lo más genial pero siento que con 23 debería estar pasándomelo bien, divirtiéndome, y no sola en casa, que hasta a veces tengo que decir algo en voz alta para asegurarme de que no me he vuelto muda, del silencio que hay.
Esto se me está haciendo muy cuesta arriba. Encima me he descuidado mucho y no se como salir al mercado social (no hablo de pareja ni mucho menos, sino en general).
Parto de una situación en la que no podía vestirme como me gustaba, ni arreglarme. Lo cual me ha hecho descuidarme, tanto de forma de vestir como de físico (antes pesaba 55kgs y ahora estoy en 65) y ahora me es incómodo hasta ponerme un par de vaqueros, echarme rímel en las pestañas o hacerme algo bonito en el cabello.
Por favor, dadme consejos sobre como volver a vivir, porque no se. Os soy sincera, no se.
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Primero enhorabuena por salir de esa “relación” toxica. Lo de dejar a los amigos de lado suele pasar. Ahora lo que tienes que hacer es intentar recuperar esas amistades para volver a ser tu. A poder salir,beber,hacer todas las cosas que te has perdido. También habrán grupos de WhatsApp en tu ciudad para hacer cosas con gente nueva pruébalo!! Y de nuevo enhorabuena por no tener esa pareja. Y vas a salir adelante