Nuevo invento: Cómo hacer ejercicio en el GYM de manera efectiva
El ejercicio en el GYM es una de las actividades más populares para mantenerse en forma y mejorar la salud. Sin embargo, a veces puede ser difícil encontrar la motivación y la eficiencia necesarias para obtener resultados óptimos. Es aquí donde entra en juego el nuevo invento que está revolucionando la forma en que hacemos ejercicio en el GYM.
¿En qué consiste este nuevo invento?
Este innovador dispositivo utiliza la más avanzada tecnología para monitorear y optimizar tu entrenamiento en el GYM. A través de sensores y algoritmos avanzados, el dispositivo es capaz de analizar tus movimientos, frecuencia cardíaca, calorías quemadas y otros datos importantes durante tu sesión de ejercicios.
Beneficios de usar este nuevo invento en tu entrenamiento
- Mayor eficiencia en tus ejercicios
- Mejores resultados en menos tiempo
- Reducción del riesgo de lesiones
- Personalización de tu entrenamiento en función de tus objetivos
- Mayor motivación y compromiso
Además, este nuevo invento se integra perfectamente con aplicaciones móviles y plataformas en línea, lo que te permite llevar un seguimiento detallado de tus progresos y compartirlos con tu entrenador o comunidad de fitness.
¿Cómo puedes obtener este nuevo invento para el GYM?
Este revolucionario dispositivo ya está disponible en el mercado. Puedes adquirirlo a través de la página web oficial del fabricante o en tiendas especializadas en productos de fitness y tecnología deportiva. No esperes más para llevar tu entrenamiento en el GYM al siguiente nivel y obtener resultados increíbles.
Tags SEO: nuevo invento, GYM, ejercicio, entrenamiento, resultados, efectividad, innovación, tecnología, fitness, salud, bienestar, dispositivo, eficiencia, motivación, progreso
Quiero inscribirme en el gym, pero además del fin de semana, no se como hacerlo para ir en la semana, en la mañana (antes de irme al trabajo) lo veo difícil, por temas de que no soy de levantarme tan temprano, y en la tarde después de la
Pega salgo super cansado, además el tema del bolso con la ropa para cambiarme, tendría que llevarlo a la pega (no tengo vehículo), eso me hecha para atrás.
Como lo hacen o lo hacían ustedes?
[matched_content]
Here are some common social SEO tags you can add to your HTML to optimize your website for social media sharing:
- Open Graph (OG) Tags:
- og:title: The title of your content as it should appear when shared on social media.
- og:description: A brief description of your content.
- og:type: The type of content (e.g., website, article, video).
- og:url: The canonical URL of your content.
- og:image: The URL of an image that represents your content.
Example:
<meta property="og:title" content="Your Page Title">
<meta property="og:description" content="Your page description">
<meta property="og:type" content="website">
<meta property="og:url" content="https://www.example.com">
<meta property="og:image" content="https://www.example.com/image.jpg">- Twitter Card Tags:
- twitter:card: The type of Twitter Card (e.g., summary, summary_large_image).
- twitter:title: The title of your content as it should appear on Twitter.
- twitter:description: A brief description of your content for Twitter.
- twitter:image: The URL of an image that represents your content on Twitter.
Example:
<meta name="twitter:card" content="summary_large_image">
<meta name="twitter:title" content="Your Page Title">
<meta name="twitter:description" content="Your page description">
<meta name="twitter:image" content="https://www.example.com/image.jpg">- Schema.org Markup:
- schema.org markup helps search engines understand the structure and meaning of your content.
- You can use JSON-LD or microdata format to include schema.org markup.
Example (JSON-LD):
<script type="application/ld+json">
{
"@context": "https://schema.org",
"@type": "WebPage",
"name": "Your Page Title",
"description": "Your page description",
"url": "https://www.example.com",
"image": "https://www.example.com/image.jpg"
}
</script>- Canonical URL:
- Use the
rel="canonical"tag to specify the preferred URL if you have multiple URLs pointing to the same content.
- Use the
Example:
<link rel="canonical" href="https://www.example.com">These are just a few examples of social SEO tags you can add to your HTML. Remember to adjust the content and URLs according to your specific website and pages. Implementing these tags can help improve the appearance and performance of your content when shared on social media platforms and in search engine results.
Lo que te motiva a ir debe ser mas fuerte que las cobijas am y el cansancio pm! Ánimo y échale ganas que en poco tiempo se sienten los resultados!
A mí me gusta ir antes de.la.pega, menos gente y me activa para el día, tampoco soy de levantarme temprano pero a esa hr me pongo modo automático y solo hago las cosas, me fuerzo a no pararme a pensar si me da paja.
Y bueno, si vas en la tarde uno se acostumbra a andar con el bolso pa todos lados, preocúpate de ventilar lo y tener cantidad de toallas y poleras igual a la cantidad de días que vas a ir jaja.
quizas si vas a estar cansado después de la pega, pero ir te va a dejar prendido y te subira la energia pronto, si te gusta vas a querer ir en la mañana
a veces solo hay que ir, sin pensar tanto en el cansancio
igual podrias ver con el doc pa ver si tus vitaminas estan bien, ayuda harto pa hacer deporte:)
Yo arrendaba un locker en el gimnasio e iba a la hora de almuerzo 2x semana y am 1x semana.
Depende de varios factores, pero quizás podría ser uno que te quede cerca de tu casa(? cosa de cambiarte después de la pega pa ir pm
Básicamente me recuerdo todos los días que no quiero seguir siendo un gordo y me convenzo de que no es algo que quiero hacer, sino que es algo que TENGO que hacer.
Así, aunque me de paja (que siempre me da), le mando igual.
El tema del bolso y wea, eso se ve después. Ahí terminas haciendo tu propia rutina de qué y cómo llevar.
No soy de levantarme temprano, elige entrenar temprano o no poder entrenar nunca tranquilo, las primeras semanas te costara, luego se pasa y es good. Tarde libre, mejor animo en el trabajo y etc
Toma un personal trainer que vaya a tu casa si te da la plata. Si no, quizás es mejor que te entrenes solo primero en tu casa para habituarte a hacer actividad (ej. 3 series de 10 abdominales, sentadillas y flexiones de brazos). Una vez que te acostumbres para aumentar la intensidad estará el gym y no te costará tanto ir.
Mejor comprate un home gym, barra preolimpica en z, varios discos y una bicicleta de spinning
Yo dejo a mi hijo acostado y partía la Gym en la noche de 9 a 11, me queda cerca ando muy cansado al principio pero después me carga las pilas , ya estoy más ágil y liviano.
Al principio cuesta por el cansancio post pega, pero hay que aprovechar que está más rico el clima ahora, al menos eso a mi me anima.
Te aconsejaría buscar algún gimnasio de “barrio” que quede cerca de tu casa, en vez de ir a los gimnasios de cadena. Así quizás alcanzas a llegar a tu casa, descansar un ratito y cambiarte de ropa. Aunque claro, igual depende de a que hora llegas a tu casa.
Yo voy después de la pega, llego re cansada a la casa pero ir al gym me da energía en realidad. Prueba un par de semanas con eso y si no te resulta prueba en la mañana
Siempre he sido de los q se acuesta a la hora del pico por quedarse en el pc haciendo cualquier wea.
Me meti al gimnasio a principios de este año, y con los meses, cache q la mano es ir apenas abre (en mi caso, a las 6 am), y como trabajo a las 08:30 de lunes a viernes, me he forzado a acostarme temprano y levantarme a las 05:00 pa llegar al gimnasio a las 6.
Ha sido difícil, pero cada vez es mas fácil. Incluso me terminó gustando aprovechar las mañanas vs las noches.
En resumen: Constancia.
recomienden algún GYM barato en el que el contrato no sea al año 😢🙏
Es que depende de a qué hora salga de la pega en realidad, supuestamente salgo a las 18 pero usualmente llego por las 19 sino más tarde, si estoy a buena hora voy, caso contrario prefiero quedarme en la casa a descansar.
Dicho eso, viene más de tu voluntad el querer pararse a hacer una hora de ejercicio al día, si crees que las tapas de tu cama son más cómodas que levantar cosas pesadas o hacerte mierda en una elíptica creo que el problema pasa más por ti.
Uta, hay cosas en la vida que al principio hay que obligarse nomas, a mi me cargaba levantarme ultra temprano pa todo y uno se tiene que obligar nomas, después uno le agarra el gusto y se organiza más y se acostumbra.
Algunas cosas en la vida hay que obligarse un poco no más skakdkakd aunque suene penca, pero a la larga pueden beneficiarte.
Puta la verdad yo voy con mi polola y entre la pega y el gym y mantener ordenada la casa no nos queda tiempo de nada jaja pero al menos lo hacemos
Yo estoy en la etapa de ejercitarme 2-3 veces por semana en mi casa para no ir a hacer el loco al gym. Cuando me sienta mas capaz y le agarre el gusto me meto a un gimnasio
Yo me compre la mochila de temu para llevar mis cosas del trabajo junto con mi ropa para entrenar, entreno los 5 dias de la semana después de la oficina tratando siempre de tener buenas horas de sueño, las pastillas de cafeína, creatina y beta alanina ayuda bastante a poder rendir mejor en el trabajo a pesar de la fatiga fisica y mental que se genera entrenando y no teniendo las horas optimas de sueño(hago lucha)
La mano es llegar y hacerlo wn, no te pongas a pensar weas ni pescar el celu. Desde la primera mañana haz eso y formarás el hábito, luego tu cuerpo va a saber solito.
Llegar a la pega pasado a gymbro no es buena idea, es la peor para ti y para tus compañeros de pega, mejor anda temprano y vas a la casa y luego a la pega.
No sé si los gyms tienen duchas, nunca he visto uno que tenga… Pero si tiene te duchas ahí mismo y te vas con el bolso nomas.
Yo vivía en estación central y para evitar el caos de llegar a las 9 en metro a las condes, le iba temprano, salía a las 6:30 llegaba a Manquehue a las 7:10, entraba al gym, entrenaba fuerza y salía 10 para las 9. Llegaba a Rosario Norte justo.
Cuando no, iba a la hora de almuerzo.
Y cuando iba a spinning, iba en la tarde a las 18:30.
Se puede, solo hay que andar con la mierda de bolso para todos lados
hay veces que no tenía ni ganas de ir, depre gigante y dolor de cabeza
pero las veces que fui forzado al menos me sirvieron para salir de mi cabeza y también poder ver otras personas que te pueden ayudar a salir de ciertos estados negativos
el ejercicio es bueno pero también lo es el socializar, aunque nisiquiera sea de palabras xd
Puedes leer literatura acerca de como la musculatura, entrenar la respuesta al estres, concentracion bajo presion, etc, te ayudan a lo largo de la vida. E incluso si el largo plazo no lo sientes, como es mi caso, al final de entrenar quedas con un pump que tu cuerpo esta como medio hinchado y es como un pequeño vistazo de lo que serian los resultados si mantienes la constancia.
Tienes que estar motivado y tener equipamiento adecuado 🤓
Gracias a mi amado trabajo remoto tengo una rigurosa rutina y lo acompaño con alimento muy regulado asi que… Gracias trabajo remoto
Con ir 3 días a la semana es suficiente, intenta dos días entre lunes a viernes y un día el sábado, busca un gym cercano a tu casa donde no vaya mucha gente para que no se esté tan saturado y ve cuál horario te conviene más
prueba yendo los fines de semana, hasta que tu cuerpo se acostumbre al deporte. Luego sumale 1 día a la semana por ejemplo Miércoles y Sábado, así en tu mente solo harás el sacrificio de ir al gimnasio 1 vez a la semana. Luego cuando ya tengas el hábito sumale otro día de semana y así logras los 3 días a la semana de deporte (por ejemplo martes-jueves y sabado) asi no vas el Lunes que es paja, no vas el miercoles que es a mitad de semana y te queda el domingo para flojear. Yo hice eso y me dio resultados.
Para mí siempre ha sido más difícil ir al gimnasio que hacer las rutinas. Lo de estar cansado creeme que se pasa una vez empiezas a ejercitar porque es un tipo diferente de cansancio. Yo que tú iría después de la pega unas 3 veces por semana, darle concentrado una hora sin perder el tiempo es suficiente. Hay varios que sacan la vuelta en el gimnasio y pueden estar sus 2 horas sin hacer mucho pero si haces concentrado con una hora de más te rinde. Otra cosa es no hacer cardio, ocupa mucho tiempo y es inútil para hipertrofia y casi nulo para quemar grasas. Si lo que quieres es bajar de una buena dieta con deficit calórico es todo lo que necesitas. Si quieres sacar músculo haz ejercicios con peso pero enfócate más en la técnica y controlar el peso y el rango de movimiento y anda incrementando de a poco.
Sinceramente amigo, es pura fuerza, odio, fe, sea lo que sea lo que lo motive, tiene que aprovechar esa motivación y transformarla en disciplina, en mi caso ya voy siempre cuando abre el gym, honestamente no hay chance de hacerlo en otro horario. Me levanto a las 4-5 desayuno ligero y me voy al gym por que abre a las 6. Después me voy al trabajo, todo en micro, no tengo auto
Me queda al frente de la casa. Ir al gym es prioridad, comer, dormir y gym. Todos los días o 6 días a la semana una horita, sagrado.