¿SOY YO EL/LA MAL@?

Soyyoelmalo/a por querer huir? No veo forma de salir de la situación en la que estoy y ya no soporto la carga mental


¿Soy yo el malo/a por querer huir? Cómo enfrentar la carga mental y encontrar soluciones

¿Soy yo el malo/a por querer huir? Cómo enfrentar la carga mental y encontrar soluciones

En la vida, a menudo nos encontramos en situaciones que nos sobrepasan y nos hacen sentir atrapados sin ninguna salida a la vista. La carga mental que esto genera puede ser abrumadora y nos lleva a cuestionarnos si somos los malos por querer huir de esa realidad.

¿Por qué nos sentimos así?

Hay varias razones por las que podemos llegar a sentirnos atrapados y sobrecargados mentalmente:

  • Problemas laborales o académicos
  • Dificultades en las relaciones personales
  • Situaciones familiares complicadas
  • Salud mental frágil o trastornos no tratados
  • Falta de herramientas para afrontar los problemas

Cuando estas situaciones se prolongan en el tiempo, pueden generar altos niveles de estrés, ansiedad y angustia, afectando negativamente nuestra calidad de vida.

¿Cómo enfrentar la carga mental?

Aunque no existen soluciones mágicas, hay algunas estrategias que pueden ayudarnos a sobrellevar la carga mental y encontrar posibles salidas a nuestra situación:

  1. Reconocer el problema: El primer paso es admitir que nos encontramos en una situación difícil y que necesitamos buscar soluciones.
  2. Buscar apoyo: Hablar con alguien de confianza, sea un amigo, familiar o profesional, puede ayudarnos a poner en perspectiva nuestros problemas y sentirnos acompañados.
  3. Cuidar de nosotros mismos: Mantener una rutina de autocuidado, incluyendo ejercicio, alimentación saludable y actividades que nos gusten, es fundamental para manejar el estrés.
  4. Desarrollar habilidades de afrontamiento: Aprender técnicas de relajación, respiración y mindfulness puede ser de gran ayuda para manejar la ansiedad y tener una mente más clara.
  5. Establecer límites: Es importante aprender a decir “no” y establecer límites saludables en nuestras relaciones y compromisos para evitar sobrecargarnos.

Recordemos que no somos malos por querer huir de situaciones que nos hacen daño o nos sobrepasan. Lo importante es buscar ayuda y herramientas para afrontar los problemas de manera saludable y encontrar soluciones que nos permitan crecer y ser felices.

Buenas gente de Reddit, es mi primer post y no sé bien cómo funciona esto pero voy de lleno y me guían en lo necesario si se puede, gracias.
Soy una mujer de 30 con una hija de menos de 10 viviendo actualmente con ella y con su padre hombre de 30, pongamosle Bruno, anteriormente eramos pareja y lo fuimos por unos 10 años aproximadamente
Terminamos el año pasado, no recuerdo ya hace cuántos meses, quedamos en seguir conviviendo por que económicamente no podíamos ir cada uno por su cuenta, la situación financiera es muy mala y fue algo que fue empeorando gradualmente con los años, vivimos en un alquiler, en estos años acumule problemas de salud que me incapacitan a salir a buscar un trabajo convencional, estuve tratando de terminar una carrera universitaria y no lo logré, lo perdí este año ya en el tramo final, principalmente ahora es que tengo problemas en la sangre que afecta mi energía en general y problemas en los pies/piernas que no me dejan caminar sin sufrir terriblemente, salir y caminar media hora ya es insoportable, aún así lo hago por que estoy tratando de resolver mis cuestiones médicas, gestionar la escuela con mi niña y todo eso con hacer mínimamente funcional el lugar donde vivo que honestamente es un desastre por que no puedo sola con todo
Estoy necesariamente viendo mis gestiones en el sistema público lo que lo hace más lento y sufrido por que no cuento con ningún tipo de seguro y ningún trabajo me aceptaría enfermandome varias veces al mes
El problema es que ya no soporto la vivir en el lugar por problemas de humedad y otros que el dueño dice que no son su responsabilidad y la convivencia con Bruno se vuelve cada vez más complicada, la razón de la ruptura es que tuvo una especie de amorío con una menor, hasta donde sé fue más romántico, al menos hasta donde pude encontrar evidencia en sus interacciones, conocí a la menor pongamosle Ana y según me dijo no se sobrepasó con ella hasta el acto, sino más una manoseada en una ocasión iniciado por ella. Yo no supe cómo gestionar en el momento y por no armar un problema a Ana con su familia porque me lo pidió no dije nada a sus padres con la condición de que Bruno ya no le hablara mientras decidía que hacer con él, quedamos en que lo perdonaba (en aquel preciso momento no sabía lo del contacto físico, solo los mensajes) de ahí todo fue de mal en peor por que a escondidas siguio buscando estar en contacto con Ana varias veces donde Ana al principio le hacía caso por que desarrolló un cariño por él, Ana era una persona que trato de desvivirse y no tenía un círculo social sólido así que vio en Bruno una especie de padre al principio antes de que se degenerara todo, cerrando un poco, con el tiempo fui encontrando más detalles sobre cómo hablaban y hasta donde llegaron mas el hecho de que la seguia buscando, así que un dia colapse y amenace con exponer todo de forma dramática y como Bruno no quería que afectará a Ana decidió tomar al fin distancia sin embargo él fue el que puso fin a la relación porque básicamente me culpa de asustar a Ana y ponerla en una situación incómoda y dejarlo sin su amistad por que ella fue apoyo para el ya que yo lo dejé de lado, la forma en la que llegó a Ana era en grupo de gustos en común porque decía sentirse muy solo y presionado ya que luego de tener a mi niña pase por depresión, problemas con la lactancia, mi lucha por terminar la carrera y ya no le daba el mismo cariño y atención que al principio, me centraba mucho en mi niña y la facultad más el hecho de que mi libido cayó al suelo y estuve hasta meses sin querer iniciar contacto íntimo por mi cuenta y rechazar sus intentos, si bien entiendo el sentimiento de sentirse abandonado no puedo justificar una infidelidad y menos el amor con una menor y constantemente me hace quedar como la mala por todos los problemas que tuvimos y tenemos y si tiene razón en que falle en la relación en varios puntos pero no creo que justifique aguantar todo esto, encontré escritos de él donde habla de cómo la extraña, extraña su cariño y apoyo y como me culpa de haber perdido eso, de que cumple por nosotras con sus obligaciones pero que ganas de seguir adelante no le queda y ya encontré que le volvió a mandar un mensaje que no sé si respondió.
No tengo un lugar a donde ir, familia, amigos que me puedan acoger, no puedo trabajar, estoy enferma, no cuento ni con un fondo para al menos vender algo en línea, cada día es una lucha para poner comida en la mesa para mi niña, donde vivo no hay refugios para mujeres, realmente no sé qué hacer, lo único que se me ocurre es aguantar hasta mejorar de salud y poder buscar un trabajo pero no sé cuánto más falte para eso y cuanto más pueda aguantar, mi salud mental está muy mal, sufro de ansiedad y depresión, además de una sospecha de neurodivergencia en mi y en mi niña aún no diagnósticado por que ese proceso también ni si quiera aún sé si lo lograré en el sistema público. Agradezco al menos un mensaje de apoyo o consejos


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One Comment

  1. Primero que nada deja de culparte por lo que paso ese vato, es un degenerado y un p*filo, o sea porque con una menor? Eso no era menor el wey solo se aprovecho de una niña fácil de manipular, segúndo entiendo tu condición y puedes optar por otras opciones para tratar de ganar dinero, aprende a editar videos, dibujar, programar, dar cursos de otro idioma o cualquier otro tipo de cosa con la que puedas generar ingresos desde tú casa, se que es suuuuper difícil la situación en la que te encuentras y parece que no hay salida pero aun tienes muuuuuchas opciones para las que puedes aplicar antes de darte por vencida, tienes una niña por la que salir adelante, en el último de los casos pues puedes buscar otro hombre que te apoye…..( Que neta espero que no sea tu primera opción ya que prácticamente repetiras el ciclo si no eliges bien) También me gustaría decirte que lo mejor seria sacar a ese wey de tu vida pero por como estan las cosas lo veo difícil, pero para mejorar ouedes tratar de llevarte bn con el ya no como esposa si no como amiga para aligerar el tema del estres en casa, pero de vdd q feo tener a ese wey cerca, animoo amiga tu puedes busca y no te dejes caer

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