Nuevo invento: Estoy teniendo una crisis existencial – ¿Qué es y cómo enfrentarla?
¿Te sientes perdido, sin rumbo y cuestionándote el sentido de la vida? Es posible que estés atravesando por una crisis existencial. No te preocupes, no estás solo. En este artículo te explicaremos qué es una crisis existencial, sus síntomas, causas y cómo enfrentarla.
¿Qué es una crisis existencial?
Una crisis existencial es un periodo de profunda confusión, angustia y cuestionamiento acerca del sentido de la vida, la identidad personal y el propósito en el mundo. Puede ser desencadenada por diversos factores, como cambios significativos en la vida, pérdidas, traumas o simplemente por un proceso natural de maduración y reflexión.
Síntomas de una crisis existencial
- Sentimiento de vacío y falta de sentido
- Cuestionamiento constante sobre la vida, la muerte y el propósito
- Desconexión con la realidad y las actividades cotidianas
- Ansiedad, depresión y cambios bruscos de humor
- Dificultad para tomar decisiones y planificar el futuro
Causas de una crisis existencial
Algunas de las causas más comunes de una crisis existencial incluyen:
- Cambios significativos en la vida (mudanza, divorcio, cambios laborales)
- Pérdidas y duelos
- Traumas y experiencias impactantes
- Cuestionamiento natural del sentido de la vida
- Influencia de la sociedad y la cultura
¿Cómo enfrentar una crisis existencial?
Aquí te dejamos algunos tips para enfrentar y superar una crisis existencial:
- Acepta y valida tus emociones. Es normal sentirse confundido y angustiado.
- Busca apoyo en familiares, amigos o profesionales de la salud mental.
- Practica la autoindagación y la reflexión. Escribe tus pensamientos y emociones.
- Explora nuevas actividades, hobbies y pasiones que te den un nuevo sentido.
- Vive el presente y enfócate en el crecimiento personal.
- Cultiva la gratitud y celebra los pequeños momentos de felicidad.
Recuerda, una crisis existencial puede ser una oportunidad para reinventarte, crecer y encontrar un nuevo propósito en la vida. No estás solo en este proceso. ¡Sé paciente, cuídate y no tengas miedo de buscar ayuda!
Siento un vacío pesado como en el pecho. Me empiezo a preguntar de nuevo que es todo esto, cual es el fin de todo? Cuando pienso eso puedo dejar de escuchar lo que pasa alrededor, y quedarme como si fuera sorda, y tengo una sensación rara, como si nada fuera real.. eso, siento que nada es real. Y como nada es real lo que siento y me pasa no es real tampoco.. por eso podría tirarme de las escaleras o del balcón y de todas formas seguiría sin sentir físicamente nada. Cual es el sentido de todo esto, de la vida si al final se va a terminar todo? Que hay después? Tengo la sensación de que pasa todo muy rápido y muy despacio a la vez, que todo es grande y chiquito a la vez, y no de una u otra manera, si no al mismo tiempo. Esto es para siempre o se pasa? Necesito ayuda psiquiátrica o no hay remedio? Lo hay para sentirse así?
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estoy en la misma, uan crisis de ansiedad me agarra. te recomiendo que vayas al psicologo
En la misma, es algo interno, q se tiene q curar, y es el proceso d cada uno, sea psicologa, meditacion, autoayuda, en algun momento todo el dolor que sientes se va a ir