Nuevo invento: El empleo que destruyó mi salud mental – Un poco largo
En este relato personal, compartiré cómo un empleo que parecía perfecto terminó afectando gravemente mi salud mental. Aunque al principio estaba emocionado por la oportunidad, pronto empecé a experimentar los síntomas del estrés laboral y el burnout.
Las señales de alarma
A medida que me sumergía en mi nuevo trabajo, comencé a notar cambios en mi bienestar emocional. Estos fueron algunos de los signos que indicaban que algo estaba mal:
- Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido
- Falta de motivación y entusiasmo por el trabajo
- Irritabilidad y cambios de humor
- Sentimientos de ansiedad y depresión
- Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
El impacto en mi vida
El estrés laboral comenzó a afectar no solo mi rendimiento en el trabajo, sino también mi vida personal. Mi equilibrio vida-trabajo se vio comprometido, y empecé a descuidar mi salud física y mis relaciones personales.
Cómo enfrenté la situación
Cuando me di cuenta del impacto que mi empleo estaba teniendo en mi salud mental, supe que tenía que tomar medidas. Estos fueron algunos de los pasos que seguí para recuperar el control de mi bienestar emocional:
- Buscar apoyo de amigos, familiares y profesionales
- Establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal
- Practicar técnicas de cuidado personal, como la meditación y el ejercicio
- Considerar la posibilidad de cambiar de empleo o buscar oportunidades más alineadas con mis valores y necesidades
Aunque no fue fácil, enfrentar la situación y priorizar mi salud mental fue crucial para mi recuperación y bienestar general.
Conclusión
La experiencia de ver cómo un empleo destruyó mi salud mental me enseñó valiosas lecciones sobre la importancia de reconocer las señales de alarma, establecer límites y priorizar el bienestar emocional en el trabajo. Espero que al compartir mi historia, otros puedan aprender a identificar y abordar los signos del estrés laboral y el burnout antes de que afecten significativamente su calidad de vida.
Hola, creo que este es el momento donde puedo al menos por aquí, desahogar una enorme carga que he tenido y creo que no está demás leer sus opiniones, de antemano me disculpo por extenderme.
Resulta que en 2022 empecé a trabajar en Escazú, en esos lugares donde se trabaja por y para la gentrificación, iniciando como recepcionista, a decir verdad era un buen sitio, ganando bien para alguien que terminaba la U, (450mil). Un día como cualquiera, la señora de RRHH me ofreció un puesto de asistente administrativa ya que les gustaba ¨mi orden y carisma¨, al inicio acepté super feliz pero el traslado de puesto se extendió por 6 meses, sin embargo mi ilusión por crecer me tenia fiebre. Cuando finalmente sucedió, me ofrecieron ganar 600mil por hacer labores ¨legales¨ (por mi profesión), sin embargo al iniciar tuve mi primera sorpresa: No eran funciones legales, era perseguir inquilinos para que firmaran documentos que dejaron por años…
Como pausa de contexto, se suponía que mi plaza era nueva, pero después descubrí que para el traslado habían despedido a otra persona que había sufrido un accidente, lo cual me hizo sentir terrible.
Volviendo al tema estaba en un ¨equipo¨ donde la ¨jefa¨ daba 1 día de teletrabajo a todos por igual, hasta que con el pasar de las semanas sus días de teletrabajo eran iguales a la cantidad de nuevos en el área (tenia 3 días) equivalentes a mi día, el día del nuevo ingreso (que llegó un mes después que entré) y el de ella. Con el tiempo descubrí que habían conversaciones secretas las cuales luego fueron verbalizados hacia mi, y se trataban de como detestaba verme usar medias abajo de mis botines, usar pantalones y no los vestidos que ella nos obligaba a comprar (si, así tal cual), y principalmente, lo que comía. Pronto empezaron entre ellos a criticar mi pelo largo, no usar maquillaje (nunca me ha gustado ocultar mis pecas y no era requisito) y con quien conversaba o no (como es una empresa grande, solía llevarme bien con gente de otras areas). Es asi como en 6 meses perdí tanto peso como fuera posible, desarrolle bulimia nerviosa, perdí muchísimo pelo, se me cayeron unas cuantas uñas de los pies, terminé experimentando algunos intentos de acabar conmigo misma y finalmente, terminé con depresión.
Un 19 de enero puse fin a esa historia luego de escuchar antes que planeaban despedirme sin derecho a nada por razones que aun no encontraban; presenté mi renuncia y aun así vi como dicha persona rompió en dos la carta de renuncia para decirme que ni eso sabia hacer bien.
Ahora tengo otro empleo y me siento un poco mejor, pero creo que me tocó aprender a valorar que prefería más, si un empleo ¨bien pagado¨ o mi propia salud mental, de la cual aun no me recupero dado que en esos meses gané 10kg y aún tengo problemas para confiar hasta en mi entorno familiar, pero creo que poder sacarlo de mi mente me hace sentir un poco mejor, aunque no estoy segura de si hice lo correcto o no.
Gracias por leerme si lo hiciste, normalmente no tengo muchos amigos y expresarme me es algo difícil a pesar de que dicen por ahi que las mujeres solemos ser mas expresivas.
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hizo bien, q bien q le va mejor y cuidese!
Que duro, a veces en muchos trabajos y he escuchado contratan recepcionistas “bonitas”y si no les hacen comentarios de que debería maquillarse o etc . Que dicha que salió de ahí porque nada vale mas que la salud mental
Hasta a mi me dio colera leerlo