¿Cómo puedo superar un rechazo?

Tengo un amigo al que conocí por internet hace un año aproximadamente. Al principio yo le gustaba y yo también me sentía atraída hacia él porque físicamente es mi tipo, no obstante desde el primer momento le hice saber que lo de nosotros no podría funcionar ya que vivimos en continentes diferentes y tener pareja en línea simplemente no es para mí. Él lo entendió y continúo su vida, incluso ha tenido otras novias después de eso pero nosotros nos mantuvimos siendo amigos. Con el paso del tiempo yo me he ido enamorando más y más de él pero simplemente he aprendido a vivir con mis emociones y controlarlas. Somos buenos amigos o al menos lo éramos.

Durante todo el tiempo que llevamos conociéndonos yo le he pedido varias veces hablar por llamada pero él siempre me decía que no porque le da vergüenza o ansiedad. Yo siempre lo entendí porque las llamadas también me provocan lo mismo pero la verdad con tal de hablar con él haría un esfuerzo. Después de mucho tiempo un día logré convencerlo de tener una llamada por fin y la verdad es que estuvo bien, nada del otro mundo pero sí logré sentirme un poco más cercana a él. Al día siguiente él me agradeció por haber hablado con él y yo le hice saber que me encantó y estaría feliz de volver a repetirlo. Para ser honesta yo esperaba que él me pidiera volver a hablar en algún momento pero nunca lo hizo. Semanas después me armé de valor para perder mi dignidad y volver a preguntarle si quisiera hablar por llamada pero me dijo que no, que se sentía un poco ansioso y que mejor otro día. Claro que ese día jamás llegó porque él nunca me lo pidió y yo ya no volví a insistir. Simplemente entendí que no quería hablar conmigo.
Hoy estábamos hablando por mensaje y me quiso contar gracioso, comenzó su historia diciendo lo siguiente: "Últimamente he estado llamando mucho a una amiga…" y lo demás ya no me importó, leer esas palabras me rompió el corazón. Todo esto tiempo había creído que no le gustaban las llamadas y aunque era consciente de que obviamente habla con otras chicas por internet o incluso las llama yo sólo trataba de ignorarlo. Ahora me siento mal porque siento que me dijo a propósito para lastimarme, aunque no tengo idea de por qué lo haría. También me siento mal porque me doy cuenta de que no le agrado tanto y no soy importante para él como yo creía.

¿Cómo puedo superar este rechazo? No es un rechazo "amoroso", ya que no me importa saber que yo no le gusto o que le gusta alguien más, lo que me duele realmente es sentir que todo este tiempo no he sido suficiente para él ni como amiga y aunque mis emociones por él hacen que todo esto se intensifique, soy capaz de reconocer que mi dolor viene de sentirme lastimada por alguien a quien yo consideraba mi mejor amigo. ¿Algún consejo sobre cómo lidiar con esto de manera sana?