¿Estás buscando una manera fácil y divertida de mejorar tu salud y fuerza? ¡Inicia hoy mismo en calistenia! Aquí tienes algunas recomendaciones para empezar:
1. Comience con un entrenamiento gradual: No te esperas que seas una gimnasta profesional desde el principio,right? Por eso, empezar con un entrenamiento gradual es la mejor opción. Empieza con unos minutos al día y progrésale gradualmente.
2. Elegir una rutina que te gusta: Calistenia no es solo sobre fuerza, sino también sobre la diversión. Elije una rutina que te guste y que te motivará a seguir adelante. Hay muchas posibilidades, desde las barras asintéticas hasta los saltos, así que elegir es cuestión de gusto personal.
3. Mantener un registro de tus progreso: Es importante ver qué tan lejos has ido y qué tan te has mejorado. Mantener un registro de tus máximos y progresivos puede ser una buena forma para medir tu progreso.
4. Buscar una buena fuente de información: Si está buscando ideas de rutinas o consejos sobre como empezar en calistenia, busca en línea para una fuente fiable. Puedes encontrar muchas fuentes de información gratis, desde blogs de gimnastas profesionales a foros de calistenia en línea.
5. Asegurarte de estar bien nutrito: La calistenia requiere energía adicional y es importante que tu cuerpo tenga los nutrientes necesarios para mantener fuerza y energía. Asegúrate de comer bien equilibrado y haces el deporte que te gusta para mantener una forma saludable.
¡Ya estás listo para empezar! Recuerda que la calistenia no solo te ayudará a mejorar tu salud física, sino también tu salud mental. ¡Adelante con tu nuevo viaje a la salud y la fuerza!
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Hola!
El viernes vence mi membresía del gimnasio (F), y los tiempos no están para renovarlo.
Sin embargo, vivo cerca de parques que tienen barras para hacer calistenia, y la verdad hace tiempo que estoy interesado en empezar con ello.
Quisiera saber si me recomiendan alguna rutina y /o youtuber o app que me ayude a empezar en ese mundo.
Actualmente llevo unos años en el gimnasio, pero el hombro me ha Jodido un poco (nada muy grave).
De implementos tengo un TRX y bandas elásticas.
Desde ya muchas gracias!
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