Un nuevo invento es una aplicación móvil diseñada específicamente para mejorar la gestión del tiempo y la atención hacia la atención en el trabajo.
Buenas gente, espero que anden bien. Les quería pedir un consejo sobre lo siguiente
Estoy en una situación bastante vulnerable personalmente. Hace poco falleció un amigo de cáncer, a mi abuela la internaron hace unos días por un presunto ACV y la demencia le está comiendo la cabeza cada vez más rápido, y yo estoy con unos temas de salud físicos
Actualmente estoy como DevOps, y algo tan básico como actualizar un certificado, o ver los logs de algún pod ya me está quemando la cabeza.
Con mi psicólogo estuve hablando y me dijo que uno de los síntomas que estoy teniendo es anhedonia, pero como soy nuevo en este trabajo no puedo darme el lujo de pedirme unos días o algunas vacaciones.
Para aquellos que estuvieron en situaciones vulnerables y se sentían pesados hasta para escribir un sysout Hola Mundo, cómo lo llevaron?
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1. Focus on hashtags currently trending in local industry.
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Cada caso es diferente y no se que tanto te puedan ayudar mis experiencias pero por si acaso te cuento:
En mi caso tuve (y tengo) problemas con la ansiedad llegando al punto de sentir que no podía estar un día más trabajando en el lugar que trabajaba. Más un montón de síntomas físicos que, además de hacerme sentir que tenía serios problemas de salud, me complicaban el día a día y mis relaciones con la gente.
Lo que tuve que hacer fue directamente cambiar de empresa. E incluso así no desaparecieron los problemas aunque mejoraron en algunos aspectos empeoraron en otros. Tanto es así que llegué a tener ataques de pánico. Y entonces, recién entonces comencé a valorar ir al psicólogo.
La verdad que eso me ayudó bastante, también leí un montón sobre la ansiedad y como bajarme a mi mismo en momentos de casi crisis, que estrategias seguir para poder tener una vida normal, como darme cuenta de que voy por mal camino y corregir.
Una cosa que tal vez aplique es que cuando uno está inmmerso en un momento de crisis es extremadamente difícil pensar mas allá del momento, pero el momento pasa, se puede estar mejor aunque parezca imposible.
Las estrategias particulares a tu caso las vas a tener que descubrir vos, el psicólogo debería ayudarte con eso, si no lo hace considerá cambiar de psicólogo.
Con respecto al trabajo, no asumiría de que es imposible que te puedas pedir unos días por salud mental, capaz es un tema de hablarlo, eso sí, tampoco creas que esa vaya a ser la solución, tal vez no lo sea, por eso primero vería la cuestión de trazar una estrategia a seguir.
Lo más seguro es que si no haces nada la situación no mejore si no que empeore, y eso que ya está afectando a tu trabajo te pueda llevar a perderlo. No lo nombraste en ningún momento pero todo lo que contás me suena a depresión, yo no la conozco demasiado y no te puedo recomendar nada específico, pero si es así cientos de miles pasan y pasaron por eso, no estás solo en absoluto, y se puede salir, es cuestión de buscar (y perdón que lo repita tanto) la estrategia que te pueda ayudar y seguirla con mucha determinación y confianza en el proceso.
¡Mucha suerte y fuerza!
Me quedo todo desorganizado perdon.
en si hay cosas que no podes controlar, yo lo que hago es hacer todo lo que puedo controlar cuando estoy estresado en la vida diaria, es decir no hacer cosas que yo se que me estresan ya sea tomar cafe laburar todo el dia de corrido sin descanso. tomar relajantes musculares para el cuello etc.
Lo bueno
en si vas a psicologo y estas viendo como resolver el tema, ya vas mejor que la media uruguaya. Es cuestion de tiempo y seguir tratamiento.
Mantener
– si no podes pensar en el laburo, podes probar medicacion, si el laburo es una fuente mas de preocupacion onda,
– capaz si te lo podes permitir tomarte un receso, si no podes no te va a quedar otra que tomar medicacion, capaz podes discutir bajar la carga horaria por un mes.
– Tambien podes examinar otras cosas, estructurarte mas en el laburo, tomarte descansos para caminar en el medio del laburo.
– No tomar cafe ni coca cola, ni te’s negros
Psiquiatra
manejaste la posibilidad de psiquiatra y tomar algo para sobre pasar el momento.
onda para mi lo ideal es dejar de laburar, pero como eso generalmente no podemos a menos que tengas ahorros y experiencia.
la alternativa es utilizar medicamentos.
Renunciar
Yo en lo personal en un momento tenia un laburo de mierda y estba con ataques de panico y decidi renunciar, estar un año entero solo estudiando y recien ahi agarrre un laburo de 6hs por un año para luego volver a laburar full time a los dos años del hecho.
O sea estaba todo roto
Apretar los dientes y darle pa delante bro. Esos momentos son los que te forjan.
Saludos.
Recuerda que todo es temporal y todo pasa, busca amigos que te ayuden, inventa tu propio cuento pero siempre para adelante.
A mi trabajar me ayuda a olvidar el mundo, trata de concentrarte en el ahora.
Pero siempre para adelante, siempre hay alguien que la esta pasando peor que tú.
Creo que lo mejor que puedes hacer es que RRHH esté al tanto de cómo te sientes y de lo que has hablado con tu psicólogo