El siguiente artículo contiene información sobre cómo llevar una vida equilibrada y hacer frente a los desafíos relacionados con el trabajo y la atención de los padres.
Buenas gente, espero que anden bien. Les quería pedir un consejo sobre lo siguiente
Estoy en una situación bastante vulnerable personalmente. Hace poco falleció un amigo de cáncer, a mi abuela la internaron hace unos días por un presunto ACV y la demencia le está comiendo la cabeza cada vez más rápido, y yo estoy con unos temas de salud físicos
Actualmente estoy como DevOps, y algo tan básico como actualizar un certificado, o ver los logs de algún pod ya me está quemando la cabeza.
Con mi psicólogo estuve hablando y me dijo que uno de los síntomas que estoy teniendo es anhedonia, pero como soy nuevo en este trabajo no puedo darme el lujo de pedirme unos días o algunas vacaciones.
Para aquellos que estuvieron en situaciones vulnerables y se sentían pesados hasta para escribir un sysout Hola Mundo, cómo lo llevaron?
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El tema es que la anhedonia es unos de los síntomas de la depresión. No afirmo tengas eso porque no soy psiquiatra pero pasé por una depresión, sé como es y no hay que ignorarlo. Yo la verdad más que ver como seguir a cualquier costo vería de ver un psiquiatra a ver si puede ayudarte y darte una licencia psiquiátrica… salvo estés como contractor, en negro o algo así. Capaz lo que pasó con tu amigo fue la gota que rebalsó el vaso de otros temas y mejor no buscar sobrellevarlo cómo sea…
Cuando pasé por esta depresión que menciono si bien no fue por la muerte de un ser querido me pasaba algo similar a lo que contás. Mirando en retrospectiva me debería haber tomado 1 o 2 semanas al menos. Pero bueno, fui a psiquiatra y eso y terminé saliendo.
Un abrazo, y fuerza.
Hablalo y tomate unos días. Nadie elige cuando le pasan ese tipo de cosas. Por más que hayas entrado hace poco te deberían entender.
El tema de la salud mental es bastante complicado y termina repercutiendo en todos los ámbitos de nuestra vida. La decisión de que hacer es difícil, pero si lo que te frena es el hecho de que sos nuevo en ese trabajo, primero estás vos. Además, si en donde trabajas tienen buena ética profesional, no te van a cuestionar la decisión que tomes.
Yo que soy estudiante, estoy pasando por una situación bastante vulnerable en mi vida con respecto a salud mental y eso me está afectando académicamente. Ahora mismo debería estar matándome estudiando para los finales. Pero decidí darme el tiempo para entenderme y ver como puedo trabajar en ello. Pensa que, ese tiempo que te tomes para vos, te va ayudar a luego dar tu mayor rendimiento en todos los ámbitos. Éxitos.
Hábitos buenos OP, no es la solución pero ayuda siempre, ejercicio, comer bien, intentar dormir bien aunque seguro te despertás por las noches. A mi me ayudó bastante el ejercicio.
Sos Sub30 verdad?
Anhedonia??
Es una macana che, el mundo nunca fue color de rosa ni lo sera. El mas adaptado subsiste. La solución esta dentro tuyo.
En mis tiempos te tomabas una garompa … y a seguir.
si no podes/queres pedirte dias libres entonces:
sali a tomar el sol mucho, se sabe que quedarse encerrado favorece la depresion.
aunque sea una ves a la semana sali con un amigo, si es alguien con quien te sientas comodo para hablar mejor. asegurate de no aislarte.
habla con tu jefe o con alguien de rrhh para que este al tanto, por si algo pasa.
si un pensamiento, sobretodo triste/oscuro, pasa por tu cabeza CANALIZALO LO ANTES POSIBLE. por esto me refieron a que lo hables con alguien, lo escribas o te lo mandes a vos mismo en un whatsapp (todo lo que no sacamos se queda ganando fuerzas).
Si no estas haciendo actividad fisica, empeza alguna que te guste (o siempre quisiste). no es necesarimente ir al gym puede ser tomar una clase de esgrima o tiro con arco, aprender guitarra, etc.
basicamente:
* no aislarte
* no guardarse malos pensamientos
* hablar lo que te pasa
* moverte
* mimarte